Тест Фагерстрема

1.Через який проміжок часу після пробудження Ви запалюєте сигарету?

Протягом 5 хвилин                    3 бали

Від 6 до 30 хвилин                     2 бали

Від 31 до 60 хвилин                   1 бал

Більш ніж через 60 хвилин        0 балів

2.Чи важко Вам утриматись від паління у заборонених місцях?

Так                                               1 бал

Ні                                                 0 балів

3. Від якої сигарети найважче утриматись?

Вранішньої                                  1 бал

Наступної                                    0 балів

4.Скільки сигарет щодня Ви випалюєте?

Понад 30                                      3 бали

Від 21 до 30                                 2 бали

Від 11 до 20                                 1 бал

               10 або менше                               0 балів

5. Коли найбільше палите?

Вранці                                          1 бал

Протягом дня                               0 балів

6.Чи палите Ви під час захворювання, коли повинні дотримуватись ліжкового режиму?

Так                                                1 бал

Ні                                                   0 балів

(примітка: краще цей тест при читанні лекції представити слухачам на стенді)

Ступінь залежності оцінюється в балах від 0 до 10:

0-3 бали – низький рівень залежності (кількість щодня випалюваних сигарет– до 10).

4-5 балів – середній рівень залежності (кількість щодня випалюваних сигарет– 10-20).

6-10 балів – високий рівень залежності.

Про високий рівень залежності свідчить:

1.Паління понад 20 сигарет щодня.

2.Паління протягом перших 30 хвилин після пробудження.

3.Відчуття сильного потягу до паління або симптоми відміни під час попередньої спроби кинути палити.

Орієнтовно про високий ступінь нікотинової залежності свідчить також індекс куріння: кількість випалювальних за добу сигарет множать на 12 (місяців у році). Індекс куріння, що перевищує 200, дає змогу констатувати високу залежність від нікотину. Такий індекс куріння зараз у 41% курців.

При низькому рівні залежності основну увагу треба зосередити на психологічних факторах. Препарати нікотинзамісної терапії варто використовувати тільки при явному бажанні курця. Але краще спробувати акупунктуру, гіпноз, периферичні нікотинові антагоністи (лобелін, табекс), полоскання для рота, які роблять смак сигарет неприємним (розчини ляпіса, таніна, таблетки „Коррида – плюс”, чай для курців „Антинік”).

Особам із середнім та високим рівнем залежності від нікотину необхідно приймати сучасні засоби фармакотерапії, особливо при високому рівні залежності. Препарати нікотинової замісної терапії, підтримуючи базальний рівень нікотину в крові, суттєво послаблюють синдром відміни нікотину (дратівливість, тривожність, відчуття пригніченості, погіршення концентрації і підвищення апетиту, а також нав’язливий потяг до цигарки), який проявляється через кілька годин після останньої цигарки.