Встаньте, діти,
посміхніться,
Землі нашій поклоніться!
За хороший день вчорашній.
І до сонця потягніться
В різні боки похиліться,
Веретеном покрутіться.
Раз - присядьте, два – присядьте
І на місце тихо сядьте.
Всі з – за парти піднялися,
Руки вгору й потяглися!
Вправо – вліво нахилились,
У віконце подивились,
Пострибали, пострибали
І за парти посідали.
Треба дружно всім нам встати,
Фізкультпаузу почати.
Руки вгору, руки вниз,
На сусідів подивись
І зроби чотири кроки –
Заморились на уроках.
Вище руки підніміть
І спокійно опустіть.
Нахиліться, розхиліться,
Станьте прямо, усміхніться.
Плесніть, діти ,кілька раз...
За роботу, все гаразд!
-Ви втомились? Саме час
І знайому фізкультхвилинку
В гості запросити.
Поклали ручки й олівці,
Стали всі біля стільців.
Хлопчики й дівчатка!
Зробимо зарядку!
Озирніться всі навкруг:
Нас віта зелений луг.
Ми травичку не зімнемо –
На носочках всі підемо.
І квіточки обійдем ,
Красу луків збережем.
То йдемо, то
біжимо
У лісочок спішимо.
Руки вгору потягніть
І до сонця підстрибніть.
Всі присядем, встанем враз,
Знов чекає праця нас.
Раз –підняли руки вгору,
Два – нагнулися додолу.
Не згинайте, діти, ноги,
Як торкаєтесь підлоги.
3 -4 - прямо
стати,
Будем знову починати.
Якщо сядемо красиво,
То напишемо на диво –
Рівно, чисто і красиво.
Раз, два, три, чотири, п”ять,
Починаємо писать:
Ручку вправо поверніть,
Зошит гарно покладіть
І рівненько напишіть.
Всі ми ,діти, вже стомились,
Бо на славу потрудились.
А щоб краще нам навчатись,
Треба сили набиратись.
Часу гаяти не варто,
Руки покладем на парти.
Сонце, діти, вже високо,
Всі вдихаємо глибоко.
Руки дружно опускаєм
І тихенько видихаєм.
Інші вправи для дітей:
Руки ставим до плечей,
Руки вгору почергово –
Вправи зробимо чудово.
Руки чітко підіймаєм,
Пальці вгору розпускаєм.
Випрямляємо хребет,
Руки зводимо вперед.
Якщо сподобалось тобі,
То роби так. (Руки вгору).
Якщо сподобалось тобі,
То роби так.( Руки вниз ).
Якщо сподобалось тобі,
То роби так. ( Пострибали).
Якщо сподобалось
тобі,
То ти скажи. ( Так).
Якщо сподобалось тобі,
То іншим покажи.
Щось не хочеться сидіти,
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз,
Руки в боки, руки так,
Руки вгору, як вітряк.
Вище руки підніміть
І спокійно опустіть.
Плесніть ,діти, кілька раз.
За роботу, все гаразд!
А чи тут дівчатка є?
А чи тут хлопці є?
Нумо, друзі, дружно в коло
Станемо швиденько,
Та ударимо підбором
Дружно, веселенько!
А тепер розійдемось,
Плеснемо в долоні.
Сядем, встанем,
Сядем, встанем,
Чи усі червоні?
В кого щічки, мов калина?
В кого очі сяють?
То нехай до килимка
Рукою дістануть.
Два прихлопи, два притопи
На носок, на каблучок.
Руку вліво, руку вправо –
Ми танцюєм гопачок!
Раз – присіли, два – присіли,
Настрій гарний.
Покрутились, повертілись
І тихесенько ми всілись.
У володарки Зими
Трішечки замезли ми.
Грудень каже: „ Пострибай!”.
Січень просить: „ Присідай!”
Встали – сіли, встали – сіли,
Розігріли наше тіло.
Лютий місяць нагадав:
Час нам братися до справ.
Сіли, діти, всі гарненько.
Спинки держимо рівненько.
Книги відкриваємо –
Знання здобуваємо!
Щось не хочеться сидіти,
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз,
На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки,
Руки вище підніміть,
А тепер їх опустіть.
Стрибніть , діти , кілька раз,
За роботу, все гаразд!
|
