Осенней депрессии не существует

Для многих из нас осень ассоциируется с промозглой погодой, постоянным дождем, безрадостным настроением и круглосуточной сонливостью. Когда небо за окном серое и хмурое, на душе нередко становится тоже как-то тоскливо. Причем такое состояние может затянуться надолго, вплоть до зимы. Постоянно сталкиваясь с термином «осенняя хандра», чуть ли не каждый второй из нас диагностирует у себя «осеннюю тоску» и тем самым оправдывает свое частое плохое настроение. Однако американские ученые установили: большинство людей, страдающих от так называемой сезонной хандры, на самом деле не испытывают никакой грусти. Исследователи выяснили, что эти люди просто не любят холод.

Специалисты из Государственного университета Орегона в США выяснили, что у большинства людей никакое время года и никакие погодные условия не влияют на усиление симптомов депрессии или сезонного аффективного расстройства (САР). Осень или зима сами по себе не могут служить толчком к проявлению каких-либо проблем с психикой. Появление же многочисленных жертв «осенней депрессии» — ничто иное, как самовнушение. Высказывание «Все побежали, и я побежал» в данном случае трансформируется в «все жалуются на плохое настроение, и я тоже». На самом же деле людям просто не нравится холодная погода. Для подтверждения этого ученые обследовали группу людей, которые считают себя жертвами сезонной депрессии. У 92% опрашиваемых действительно отмечались частые перепады настроения зимой, но куда более умеренные, чем это бывает при настоящем нервном расстройстве. Таким образом, разговоры о том, что сезонная депрессия охватывает множество людей, лишены основания.

Автор исследования доктор Дэвид Керр рассказал, что необходимость носить громоздкую теплую одежду, мерзнуть от промозглого ветра и мириться с коротким световым днем, конечно, может испортить настроение, но тем не менее, это не является симптомами хандры — грустью, печалью, ощущением безнадежности, проблемами с аппетитом и сном. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярная физическая активность способны свести на нет любые переживания по поводу листопада за окном и дождей. В хорошую погоду проводите больше времени на свежем воздухе и реже зашторивайте окна, не опускайте жалюзи, ловите каждый лучик солнца. Как считают ученые, у каждого человека имеются свои внутренние ресурсы хорошего настроения, их просто необходимо в себе отыскать. А они уж заставят избавиться от неприятных эмоций.