Головна | Реєстрація | Вхід Вітаю Вас Гість | RSS
 
Меню сайту
Наше опитування
Відвідувач сайту - хто Ви?
Всього відповідей: 9602
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0


Сьогодні нас відвідали:

Головна » Статті » Превентивна робота

Прості поради, як зберегти зір дитини

Прості поради, як зберегти зір дитини

Зір дитини - це особлива турбота батьків, як і здоров'я дитини в цілому. Пропонуємо вам прості поради щодо порятунку дитячого зору.

♦ Уважно стежте, щоб тривалість заняття не перевищувала 1 годину. Робіть для дитини між заняттями перерву для активної гри, бажано на свіжому повітрі. 

♦ Не дозволяйте дошкільнику багато часу проводити перед екраном комп'ютера - не довше 30-40 хвилин поспіль. Відстань до екрану монітора повинна бути не менше 40 см, але не більше 1 м. 

♦ Дуже важливо, щоб світло не відбивався від екрану монітора. І не дозволяйте малюкові працювати за комп'ютером у повній темряві. 

♦ Перед комп'ютером дитина повинна сидіти прямо, спираючись на спинку стільця, трохи нахиливши голову вперед, ноги повинні всією стопою спиратися на підлогу або спеціальну підставку. 

♦ Стілець повинен бути на 3-5 см засунутий під стіл. Правильна посадка - майже 100-відсоткова гарантія здорового хребта та зору. 

♦ Не дозволяйте дитині грати в ігри на мобільному телефоні і читати книги в транспорті. Через це очі дитини втомлюються і розвивається короткозорість. 

♦ І не забувайте показувати дитину щорічно лікарю-окулісту, а перед школою або садком - обов'язково. 



         Вправи для дитячих очей: 

1. Нехай дитина  міцно заплющить очі на 3-5 секунд, а потім, відкривши, подивиться вдалину секунд 5-7. І нехай повторить так 4-5 разів. 

2. Швидко моргнувши, дитина  повинна  закрити очі та посидіти спокійно 5-7 секунд. І так треба зробити 4-5 разів. 

3. Дитина повинна робити 4-5 кругових рухів очними яблуками в праву сторону, потім стільки ж у ліву. 

Потім  подивитися вдалину секунд 10. Так треба повторити 1-2 рази. 

Ці вправи потр
ібно виконувати після кожного заняття і на протязі 4-5 хвилин. 

♦ І не забувайте про чорницю, моркву, обліпиху, суницю, калину, журавлину, горобину, а також молоду картоплю, капусту, помідори. Ці продукти багаті на вітаміни А, В1, В2, В6, В12, С, які необхідні, щоб зберегти дитячий зір. 

♦ Щоб усі вітаміни добре засвоїлися, приправте моркву і картоплю оливковою олією, а ягоди - вершками або сметаною. 

За матеріалами tvoymalysh.com.ua

 

Категорія: Превентивна робота | Додав: хотина (12.11.2011)
Переглядів: 1166 | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
пошук на сайті
Годинник
Друзі сайту
Друзі сайту
Презентації для дітей
http://grushkivka.at.ua
Вчитель-вчителю
Я - Вихователь!
talschool-music Сервер поздоровлень, побажань та привітань МамаТато  З думкою про учня... �������-���� Вязание спицами и крючком музыка, '); Сценарии школьных мероприятий Васильківський РМК< Великовільшанська ЗОШ< поурочные, гдз, учебники
Моя кнопка
 Заступник з виховної роботи



Copyright MyCorp © 2017
Конструктор сайтів - uCoz